夏までに理想の体を手に入れ、それを維持するためには、 꾸준한 運動習慣が不可欠です。
「激しい運動は苦手…」という方も大丈夫。まずはウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられることから始めましょう。

大切なのは、毎日少しでも体を動かす習慣をつけること。
エレベーターではなく階段を使う、一駅手前で降りて歩くなど、日常生活の中でできる工夫を取り入れてみましょう。

そして、ダイエットを成功させるためには、ポジティブな思考も重要です。
「どうせ痩せない」といったネガティブな気持ちは、モチベーションを下げ、挫折の原因になります。
「きっとできる」「少しずつでも変化している」と自分を励まし、小さな成功体験を積み重ねていきましょう。

焦らず、自分のペースで、楽しみながら続けることが、リバウンドしない痩せ体質を作るための鍵となります。
考え方を変えれば、ダイエットはもっと楽しくなりますよ。