エステに行かなくても、自宅でコツコツ続けることで小顔は目指せるんです！
今回は、顔の筋肉を鍛えたり首や肩のコリをほぐしたりする、簡単フェイスエクササイズとストレッチをご紹介します。
テレビを見ながら、お風呂に入りながら…気軽にできるものばかりなので、ぜひ試してみてください。
【顔の筋肉と小顔の関係】
・顔の筋肉が衰えると、たるみやむくみの原因に。
・適度な運動で血行を促進し、スッキリとした印象へ

【簡単フェイスエクササイズ】
・あいうえお体操:
顔全体の筋肉を大きく動かす基本のエクササイズ。
・舌回しエクササイズ:
ほうれい線やフェイスラインのケアに。左右にゆっくり回しましょう。
・くちゃくちゃグーパー
顔全体を縮めてから大きく開く運動を繰り返します。

【首・肩スッキリ！小顔ストレッチ】
首の前後屈／ゆっくりと首を前に倒し、後ろに反らします。
首の側屈／首を左右にゆっくりと倒します。
首の回旋／首をゆっくりと左右に回します。
肩回し／前後両方向に肩を大きく回します。
◆ポイント！
●各エクササイズ、ストレッチはゆっくりと丁寧に行いましょう。
●呼吸を止めないように意識してください。
●無理のない範囲で、毎日続けることが大切です。

フェイスエクササイズとストレッチは、小顔効果だけでなく、顔の血行促進やリフレッシュにもつながります。
コツコツ続けて、内側から輝く小顔を目指しましょう！