薄着になる夏は、体型が気になる季節。
効率的に脂肪を燃焼させ、理想の「燃焼系ボディ」を目指しましょう。

脂肪燃焼の鍵は、やはり代謝アップ。
代謝とは、体内でエネルギーが消費される仕組みのことで、代謝が高いほど脂肪が燃えやすくなります。

暑い時期は、シャワーだけで済ませがちですが、湯船にしっかり浸かることで体が温まり、代謝アップにつながります。
また、体を温める食材を積極的に摂るのも効果的。
生姜や唐辛子などのスパイスは、血行促進効果も期待できます。

そして、運動。有酸素運動で直接脂肪を燃やし、筋力トレーニングで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが重要です。
特に、大きな筋肉を鍛えることで、効率よく代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進できます。暑さに負けず、代謝を意識した生活を送ることで、健康的で引き締まった「燃焼系ボディ」を手に入れることができます。
今年の夏は、自信を持って肌見せファッションを楽しみませんか？