正しい姿勢を保つためには、体の深層部にある「インナーマッスル」が非常に重要です。特に、腹横筋や骨盤底筋群といった体幹のインナーマッスルがしっかり働くことで、内臓が正しい位置に保たれ、ポッコリお腹の解消にも繋がります。

また、インナーマッスルを鍛えることで自然と代謝が上がり、特別な運動をしなくても消費カロリーが増える「痩せ体質」へと変化していきます。
ピラティスやヨガは、インナーマッスルを意識的に鍛えるのにとても効果的ですよ。

自宅でできる簡単なインナーマッスルトレーニングとしては、ドローイン（お腹をへこませたまま呼吸する）もおすすめです。

もし、ご自身でのトレーニングに限界を感じたら、エステサロンで専門家のアドバイスを受けるのも良いでしょう。