なんとなく肌の調子が悪い、疲れが抜けない……。その原因、実は自分の体質を知らないことにあるかもしれません。

アーユルヴェーダでは、人の体質を「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の3タイプ（ドーシャ）に分類します。ヴァータは冷えや乾燥、ピッタは炎症や敏感肌、カパはむくみや重だるさが出やすいとされ、季節の変わり目はこのバランスが乱れやすい時期です。

自分のタイプを知ることで、日々のセルフケアの方向性が見えてきます。たとえば乾燥しやすいヴァータ体質なら保湿と温めを、炎症が出やすいピッタ体質なら鎮静ケアを意識する、といった具合です。

★ポイント
・3タイプは併せ持つ人がほとんどで、優勢な体質を知ることが第一歩
・季節の変わり目は特にケアを手厚く
・食事や睡眠リズムもドーシャバランスに影響する

♪セルフケア♪
・冷たい飲食物を控え、白湯で体を内側から温める
・就寝前は照明を落とし、心身を落ち着けてから眠る

自分の体質診断や整え方に迷ったら、プロに相談するのも一つの方法。プレステージ川崎店でも体質に合わせたご相談を承っています。